Top 4 des recettes de Smoothies pour desintoxiquer votre corps

Top 4 des recettes de Smoothies pour desintoxiquer votre corps

La saison estivale est ouverte. Il est temps de préparer les beaux jours. Voici des recettes de smoothies simples et faciles à réaliser.

Mais avant de rentrer dans le vif du sujet, laissez-moi vous rappeler les bienfaits du détox pour notre corps  et organisme.

Pourquoi y recourir ?

Notre organisme est quotidiennement soumis à diverses agressions biologiques par le biais des aliments que nous ingérons ou de l’air pollué (surtout à Dakar) que nous respirons. Tel un moteur qui s’encrasse, il emmagasine quotidiennement des agents toxiques.

Bien qu’en principe il soit capable d’évacuer ces déchets, leur accumulation trop importante peut-être à l’origine de bien des maux :

  • Fatigue
  • Stress
  • Troubles du sommeil
  • Ballonnements
  • Infections cutanées ou urinaires

Vous comprenez pourquoi, il est primordial de l’aider à se débarrasser de ces toxines et c’est dans cette optique qu’intervient le détox.

Voici 4 recettes de Smoothies délicieuses à réaliser, tous les ingrédients sont à mélanger et mixer pour plus plus d’onctuosité.

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Recette 1 : Ananas, mangue et citron vert

  • 200 g d’ananas frais
  • 1 mangue
  • 1 citron vert
  • 10 cl de jus d’orange sans sucre

Recette 2 : Pomme et carotte

  • 1 carotte
  • 1 pomme
  • 1 yaourt nature 0%
  • le jus d’un demi citron

Recette 3 : Fraise et menthe

  • 200 g de fraises
  • quelques feuilles de menthe
  • 2 yaourts natures 0%
  • 10 g de miel

Recette 4 : Pomme, concombre et menthe

  •  2 concombres
  • 4 pommes
  • 2 jus de citrons verts
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • quelque feuilles de menthe
  • sel, poivre

A lire aussi : 5 conseils a suivre pour rester en bonne santé en 2019

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